1内裤要柔软、注意棉质

内裤要柔软、月经棉质，血呈通风透气性能良好，黑色要勤洗勤换，注意换洗的月经内裤要放在阳光下晒干。

2保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动，血呈个别在月经期有下腹发胀、黑色腰酸、注意乳房胀痛、月经轻度腹泻、血呈容易疲倦、黑色嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3注意卫生，预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

4不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅

血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。