内容摘要：现在有许多人因为对自己的约束不好，常玩通宵或者熬夜，导致睡眠严重不足，有的甚至晚上不睡，白天发困，尤其是一些青少年人，如果不按时作息的话，不但会影响身体的发育，而且还会导致一些疾病的发生，甚至还有一些

现在有许多人因为对自己的睡眠约束不好，常玩通宵或者熬夜，不足笨导致睡眠严重不足，不会变有的睡眠甚至晚上不睡，白天发困，不足笨尤其是不会变一些青少年人，如果不按时作息的睡眠话，不但会影响身体的不足笨发育，而且还会导致一些疾病的不会变发生，甚至还有一些人总是睡眠说睡眠不足会变笨，那么睡眠不足会不会变笨呢？一起来看一看吧！不足笨

按照一般的不会变观点，睡眠是睡眠消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，不足笨就会严重影响大脑的不会变机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

随着人们生活节奏的普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象。专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫忽视。

睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：

1．影响大脑的创造性思维：人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2．影响皮肤的健康：睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白，且易生皱纹。

3．导致疾病发生：经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的几率增加。

澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

睡眠不足对人体的危害非常大，如果长期睡眠不足的话很容易导致出现神经衰弱，影响大脑的创造性思维，加速皮肤的老化，容易产生皱纹，尤其对一些爱美的女性来说，一定注意不要熬夜，要保证充足的睡眠很重要。