电脑操作者应多吃些胡萝卜、眼睛白菜、不再豆芽、疲劳豆腐、抵御电脑红枣、辐射橘子以及牛奶、眼睛鸡蛋、不再动物肝脏、疲劳瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
抵御电脑辐射最简单的小办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。健康养生网专家建议经常在电脑前工作的人，要多喝些绿茶。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显着的保护作用，能减少电脑辐射的危害。由于茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
(责任编辑：生活百科)