五种常见姿势损害女性健康

穿高跟鞋时歪着站。种常穿高跟鞋脚会比较累，见姿很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，势损累了再换另一边。害女长期如此，性健会造成腰椎两侧受力不均，种常导致腰背疼痛。见姿正确姿势应该是势损，两腿直立、害女小腿和腹部微微收紧，性健重心稍微向前，种常两眼平视前方。见姿如需长期站立，势损每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。害女

蜷在沙发里看电视。性健很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。

办公时弯腰塌背。白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的“虾米”，影响美感，并为健康埋下隐患。正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

走路低头含胸。快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲。事实上，低头含胸影响心肺。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，有益于活跃心肺功能。

思考问题爱托腮。经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。(中国康复医学会创伤学会常务理事于方提教授)