肾虚怎么吃 这些食物补肾效果最好

方法一、肾虚肾效

补肾阳虚食物:如籼米、吃食狗肉、物补羊肉、果最鸡肉、肾虚肾效猪肚、吃食淡莱、物补韭菜、果最辣椒、肾虚肾效刀豆、吃食肉桂,核桃仁、物补薤白、果最海参、肾虚肾效海虾等。吃食阳虚忌食物品:如芦荟、物补粳米、荞麦、莜麦、豆腐、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜等。

方法二、

补肾阴虚食物:哈士膜、黑木耳、黑芝ma、小核桃、山药、干贝、鲈鱼、枸杞、何首乌、胡萝卜、南瓜。小核桃、山药、黑木耳、干贝、鲈鱼、枸杞、何首乌、胡萝卜、南瓜、黑芝麻、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、淡菜、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子。其中山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,具有益肾填精、补肺、健脾之功效。

方法三、

首先准备好巴戟，并且洗干净。巴戟的主要功效是补肾阳,强筋骨,祛风湿，所以很明显，这是一道补肾良药。

然后准备杜仲，并且洗干净。杜仲的主要功效是补肝肾,强筋骨,安胎。杜仲的价值很高，杜仲是一种植物树皮,是一非场⒚的滋补名贵药材,由于用途好且广泛,因此被人们称之为“植物黄金”。

首先把猪骨头洗干净然后放进锅里面，放少许水，放火把水煮开，煮开之后关火，把这次的水先倒掉。这样做的好处是把猪骨头的腥味去除，从而让一会的汤药味更浓郁。

然后重新加水，并且把巴戟，杜仲以及红枣一起放进锅里，开火煲汤。

肾虚的人在生活中一定要区分开自己是属于肾阳虚还是肾阴虚，这样才能对症下药，如果发现自己的肾脏越累越疼的话，一定要去医院检查身体，在治疗期间一定要定期复查，希望对大家有帮助。