黑芝麻是吃黑处一种我们生活当中都知道有好处的食物，也是芝麻粗粮的一种，而且黑芝麻糊也特别好吃，糊的好处和坏平时的吃黑处时候好多进行养生的朋友会把黑芝麻做为一种养生的食物，也有的芝麻朋友会通过吃黑芝麻来改善发质或是来进行养颜和美容，这都有着很好的糊的好处和坏功效，吃黑芝麻糊的吃黑处好处和坏处有什么？下面我们一起来进行一下了解。

好处：

黑芝麻——滋养肝肾延缓衰老

黑芝麻性味甘、芝麻平。糊的好处和坏具有滋养肝肾、吃黑处养血润燥的芝麻作用。特别适合因肝肾不足所致的糊的好处和坏脱发、须发早白、吃黑处皮肤干燥、芝麻大便秘结的糊的好处和坏中老年朋友食用。现代医学研究表明。黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。

黑米——滋补肝肾益气补血

黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。现代营养学研究表明。黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者。

栗子——养胃健脾

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。此外，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。

坏处：

黑芝麻虽然有很多好处，但不宜大量摄取，吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。

黑芝麻最适合的食量是：春夏二季，每天半小匙;秋冬二季，每天一大匙。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

注意的是患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻。

以上就是关于吃黑芝麻糊的好处和坏处有什么的介绍，在平时的时候我们可以根据自己的身体情况来选择食用黑芝麻糊，这也是在平时的时候一种养生食疗的方法，另外也对女性朋友有很好的养颜和美容的作用，在吃的时候不过也不能吃太多。