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时间:2024-05-03 05:03:29 来源:网络整理编辑:生活妙招
治痛经妙方1:看喜剧放松大脑当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。治痛经妙方2:学眼镜蛇运动能强化腹肌及承受
当我们全神贯注于影片时,花钱体内产生大量内啡肽,治痛招能切断疼痛信号,小妙暂时止痛;一旦感到愉悦,花钱身体更释放出多巴胺,治痛招活化脑细胞膜发挥止痛功效。小妙
治痛经妙方2:学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的花钱疼痛,有缓和的治痛招功效。能避免血流过速,小妙舒解腹部不适。花钱
治痛经妙方3:保暖自己
通过喝热水、治痛招多穿衣服等方法加热身体,小妙能扩张血管、花钱加快血流、治痛招对抗子宫平滑肌收缩,小妙进而减轻疼痛。
治痛经妙方4:保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方5:慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。
治痛经妙方6:多吃素
研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显着。
如果您正受痛经折磨,不如试试这几个治痛经妙方,当然,如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧,又或者经血中出现块状物等症状时,靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的,应该赶紧看医生。
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