养生之道应以调养脾胃为先

中医把脾胃称为后天之本，养生应调养脾为什么呢？因为我们要健康地活着就要吃东西，养生应调养脾而吃下去的养生应调养脾东西要依靠脾胃的运化才能被人体消化吸收，如果脾胃的养生应调养脾运化功能出了问题，就会直接影响到营养物质的养生应调养脾吸收，从而对人体的养生应调养脾健康产生影响。所以，养生应调养脾养生之道应以调养脾胃为先。养生应调养脾

现代人脾胃普遍不好，养生应调养脾还特别不重视养护脾胃。养生应调养脾好多年轻人贪凉，养生应调养脾爱吃冰激凌，养生应调养脾爱喝冷饮，养生应调养脾好多白领饮食不规律，养生应调养脾常在外吃快餐或者大餐，养生应调养脾各种肥腻食物不知道给脾胃增加了多少负担。脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，各种大小毛病就找上门来了。有的人吃一点儿东西胃就饱胀得不行，有的人食欲很旺盛，却只长膘不长气血，有的人便秘，有的人拉稀，这些都是脾胃功能失调所致。

一年四季都要养脾

在一年四季中，春季主阳气升发，内应于肝，春天阳气升发不起来或生发太过，都会对肝造成伤害，而肝病会损伤脾胃，造成脾胃病变。夏季暑热多雨，长夏应于脾，暑热容易与湿邪相合，侵犯脾胃，导致脾胃湿热，多发肠道疾患。人们在夏季发生腹泻的情况要远远多于别的季节，这其实就是脾胃受到伤害的表现。秋季主燥，内应于肺，肺与脾胃同主气，初秋时节，暑湿尚未散去，脾胃功能尚未恢复，也很容易受伤。冬季天气寒冷，内应于肾，寒冷伤肾而累及脾胃。所以，中医认为：四季皆可伤脾胃，一年四季都要养好脾胃，才能保证五脏功能的正常。

吃黄色食物可护脾

按照中医理论，脾虚的人可以多吃一些黄色味甘的食物，比如玉米、南瓜、红薯、黄豆、小米等。

另外，脾五乐为“嘘”，脾虚的人平时可以勤发“嘘”声，有健脾的作用。