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高血压能吃香蕉吗

来源:落草为寇网   作者:生活妙招   时间:2024-05-21 20:37:47

高血压能吃香蕉吗

很多患者一旦患上了高血压就非常的高血害怕,因为高血压容易出现这样那样的吃香并发症,而且很多高血压的高血并发症都是威胁到患者的生命,那么我们如何控制好高血压而令高血压的吃香并发症不容易出现呢,我们应该做好对于高血压患者的高血饮食护理,高血压患者的吃香饮食有什么可以遵循的原则吗?

高血压患者应该吃那些低盐和低脂肪的食物,此外高血压患者的高血饮食应该少糖的,高血压患者最好就不要喝酒以及喝茶,吃香每天的高血饮食要有合理的搭配才行。

香蕉属高热量水果,吃香据分析每100克果肉的高血发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。吃香香蕉果肉营

养价值颇高,高血每100克果肉含碳水化合物20克、吃香蛋白质1.2克、高血脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2--0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也能尽情地食用。

上文我们介绍了高血压的患者害怕高血压并发症的出现,但是其实只要我们控制好高血压,那么高血压并发症是不容易出现的,高血压患者的饮食应该是少盐少糖的,而且高血压患者要少喝酒,少喝常,上文介绍的香蕉是我们常见的水果,香蕉有很好的降压功效。

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