警告之一：听力减退
高强度的锻炼健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的弊端内耳功能，引起眩晕、女性耳鸣、锻炼耳内胀痛以及对高频率声音的弊端听力丧失等恶果。据专家介绍，女性重复的锻炼刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱；一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，弊端因而继续将错误的女性信息传给大脑。加上伴奏音量过大，锻炼更加促成了这一恶果的弊端产生。
警告之二：男性化
一些保健医生发现，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性激素大量丧失。
警告之三：健身后遗症
常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症。后遗症会使人很长一段时间都不舒服。
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