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游泳时抽筋的紧急处理

游泳时抽筋的紧急处理

抽筋,游泳就是时抽肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳,筋的紧急游泳过久或突然受冷水刺激造成。处理当发生抽筋时,游泳应立即上岸擦干身体。时抽如果在深水处或腿部抽筋剧烈。筋的紧急无法游回岸上,处理此时应沉着镇静、游泳呼人援救,时抽或自己漂浮在水面上,筋的紧急控制抽筋部位,处理往往经过休息抽筋肌肉自行缓解,游泳泳者上岸休息。时抽

抽筋的筋的紧急处理方法,通常根据产生的部位,分别进行处理。

大腿抽筋:射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上并做振颤动作,随即向前伸直。

小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。

手臂抽筋:将手握成拳头并尽量曲肘,然后再用力伸开如此反复数次。

手掌抽筋:用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。

手指抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止。

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