专家强调，胸法在这3天内多吃胡萝卜、月经土豆、期丰大豆和坚果类食物，胸法其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。种子、坚果类食物，黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
维他命A食物，含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。
维他命B群食物，维他命B群又助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
富有胶质的食物，如海叁、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
药膳是中医调理身体的一个重要方法。发育时期，如果气血不足，可以服食重要的“归脾汤”或者“四物汤”。四物汤的功效不仅仅在于能调理气血，还能美容护肤。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
以上介绍了饮食丰胸和中药丰胸的方法，除了这些以外，我们还需要改善自己的生活习惯、睡眠习惯和穿衣习惯，才可以避免影响到胸部的发育。比如不能趴着睡觉、不要穿不合适的内衣、不要吸烟喝酒等等。还可以多做点丰胸的运动。