不过这些小巧精致的惹颈笔记本电脑由于屏幕小、字体小，椎病而且键盘和笔记本一体，常用人们不得不采取俯身“屈就”的电脑姿态，给颈椎造成很大压力，小心如果不注意保健，惹颈时间长了颈椎正常的椎病生理屈度就会改变，进而发展成颈椎病。常用
中日友好医院脊柱外科主任谭明生提醒，电脑要养成正确的小心姿势，避免长时间保持一个姿势，惹颈不要一直盯着电脑看。椎病每隔一小时左右要站起来伸展四肢，眺望远处。有条件的最好给笔记本电脑配上外接的键盘。
北医三院骨科周方主任医师指出，如果已出现颈椎病的早期症状，如颈肩疼痛、头疼、头皮发麻等，最好及时到医院就诊。已经出现症状的早期颈椎病可以通过科学的运动来缓解，如放风筝。
因为放风筝时人不仅全身都活动，而且要仰头看天，这种姿势正好和低头“俯就”相反，可以让颈椎康复。其他如游泳(最好是蛙泳)、打球、跑步也比较适宜，但不宜打保龄球。