落草为寇网

人们使用电脑越来越广泛，电脑电脑虽然给人们的食谱工作、学习和生活带来方便，电脑但是食谱使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的电脑健康有一定副作用，会引起自律神经失调、食谱忧郁症。电脑如在缺水、食谱营养不足、电脑缺乏维生素的食谱状况下工作，身体对辐射的电脑抵抗能力下降，就容易患病。食谱

为了防止电脑操作者患上述职业病，电脑应注意合理膳食：

早餐应吃好，食谱营养充分，电脑以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中含有丰富的维生素E，维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。