内容摘要：落枕现象在生活中很常见，也会影响到人们的正常工作与学习，其实导致落枕现象发生的原因有很多，比方说睡姿不对，颈肩部位出现健康隐患等都是不可忽视的，当然了落枕之后也是要尽快缓解的，这样才不会影响到自身健康

落枕现象在生活中很常见，睡落也会影响到人们的枕办正常工作与学习，其实导致落枕现象发生的小窍原因有很多，比方说睡姿不对，睡落颈肩部位出现健康隐患等都是枕办不可忽视的，当然了落枕之后也是小窍要尽快缓解的，这样才不会影响到自身健康与正常生活，睡落那么睡落枕怎么办小窍门有什么？

按摩

落枕穴缓解落枕痛苦

日常生活中，枕办很多坐班的小窍市民，常常一觉醒来就觉得脖子异常疼痛，睡落这有可能就是枕办落枕了，这里介绍一种简便的小窍自我按摩治疗法。

神奇的睡落落枕穴

【位置】落枕穴在手背侧，当第二、枕办第三掌骨之间，小窍掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

【方法】用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

【功效】约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

【注意】应注意鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗。

刺灸

直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壮，或艾条灸5~15分钟。

用食指指腹，或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。

上文中对睡落枕怎么办小窍门有什么给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了，落枕现象虽然很常见，但是必须要提早预防，才能减少或避免不必要的困扰与伤害，平时也要注意养生与保健，调理好身体健康很重要。