内容摘要：失眠是我们现代人面临的一种非常严重的问题，有时候不仅仅是因为我们的情绪波动而引起的失眠症状，甚至有一些人都不知道自己是因为什么原因而陷入的失眠，失眠的原因当然是有非常多的，比如说因为情绪的激动，或者是

失眠是失眠我们现代人面临的一种非常严重的问题，有时候不仅仅是体原因为我们的情绪波动而引起的失眠症状，甚至有一些人都不知道自己是因及因为什么原因而陷入的失眠，失眠的防治方法原因当然是有非常多的，比如说因为情绪的失眠激动，或者是体原饮食的不当，生活不规律都会引起这样的因及情况，那么失眠应该要怎么防治呢？

失眠的防治方法原因有很多种，当然不能全部的失眠列举出来，有很多不可预见的体原原因同样会让人失眠。同时不同病因的因及失眠也会有着出不同的失眠症状。习惯性的防治方法长期失眠一般都是由五种原因引起的。我们首先应该找出导致失眠的失眠可能原因，然后才能对症治疗。体原

精神因素所致的因及失眠会出现精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等症状。可引起短暂失眠，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难、睡眠不深、多梦，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动、易兴奋，同时又易疲劳等症状。抑郁症患者失眠多表现为早醒或睡眠不深，躁狂症患者表现入眠困难甚至整夜的不能眠。精神分裂症患者因受妄想影响可表现为入睡困难、睡眠不深等。

躯体的一些因素也会引起的失眠会使各种躯体疾病引起的疼痛、瘙痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深得情况。

一些生理的因素也会导致失眠的情况发生，比如说换了新的工作环境不适应，就会导致失眠的出现，或者在白天的时候经常喝咖啡和浓茶，这些原因，也有可能会引起失眠的情况发生，平常的时候在睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，这样也可以很好的防止失眠的情况发生。