下面我们来教你一套简单易学的坐电做既健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是脑前能收电脑，不耽误工作和娱乐，收腹瘦身不用花费很多时间和精力，坐电做既又可保持娇美的脑前能收形体。

预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，收腹瘦身拉长颈部，坐电做既挺胸收腹，脑前能收双手置于体侧略后方，收腹瘦身两眼平视前方。坐电做既

一、脑前能收使头颈部位的收腹瘦身曲线柔美

仰头4拍还原，低头4拍还原。坐电做既一定要感觉到颈部肌肉被拉长，脑前能收一个完整的收腹瘦身动作做完为1组，做2-4组。

二、使胸臂部曲线柔美

动作1、两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。

动作2、均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

三、收紧腹部，缩小腰围

动作1、尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原

动作2、左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。