1.卧式锻炼：
靠床沿仰卧，让女人阴臀部放在床沿，道变双腿挺直伸出悬空，让女人阴不要着地。道变双手把住床沿，让女人阴以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
2.站式锻炼：
双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。
3.顺便提醒一下：
感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。
上面就是对怎么让女人阴道变紧的介绍，希望对女性的认识有帮助。让女性阴道变紧的方法有很多，可以尝试这些措施进行改善，效果是非常不错的。另外，很多医疗机构的专业技术也是能够让阴道变紧的，女性也可以到这些地方进行手术，效果也是非常不错的。