一、做法值食材
主料红豆200g花生100g辅料红糖适量
1.红豆洗净
2.将红豆倒入电饭煲中
3.倒入适量水,及营浸泡三到四小时,红豆花生泡过的做法值比较容易煮开花
4.花生洗净
5.将花生倒入锅中
6.看看水量是否合适,喜欢喝汤的及营可以多加点
7.按下1小时粥/汤键,开始炖煮
8.煮至软烂,红豆花生依个人口味加入糖,做法值建议用红糖
二、及营小贴士
红豆泡过后更容易煮
三营养价值:
1.红豆养心
我国中医认为,红豆花生夏季重在养心,做法值如果心火过旺则很有可能会引发口疮疖肿、及营头晕、心悸、烦躁等不适症状。而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效,因此特别适合夏季食用。
2.预防低钾症
由于夏季酷热的天气,致使我们大量的排汗从而流失钾离子,如果这个时候不注意及时补充的话,很有可能就会导致心肌麻痹而危及生命。因此在夏季多吃红豆,除了可以增进食欲以外,同时还能给人体补充钾离子,从而避免低钾症的发生。
3.消水肿
在夏季我们人体大量的往外排汗,也就导致尿量减少,这种情况对于心、肾功能不好的人群来说,很容易导致下肢出现水肿的情况。
因此在夏季可以将红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用,能起到很好的利尿消肿的功效,同时还鞥治疗脚气、腹水、体虚困倦等症状。
其实小编在这里能给各位介绍的不是很多,但是非常希望你们能够喜欢小编的介绍,这些一定不会让你们失望的这点小编知道,那么在这里能介绍的就是这么多啦,你们懂的,我就不多说啦!动手做做红豆花生汤吧!这其中的营养价值是可见的。