内容摘要：美国着名健康杂志《预防》4月8日刊文指出，我们过去笃信的一些健康理念并非适用于每个人。该文同时指出了人们日常生活中需重新认识的6大理念。散步是最简单的锻炼方法。如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重

美国着名健康杂志《预防》4月8日刊文指出，易被我们过去笃信的误读一些健康理念并非适用于每个人。该文同时指出了人们日常生活中需重新认识的健康6大理念。

散步是理念最简单的锻炼方法。如果你有心脏病，易被或居住在空气污染比较严重的误读城市中，最好别轻易出门散步。健康研究表明，理念空气中的易被小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，误读则应尽量在室内活动，健康并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。理念

游泳是易被最好的有氧锻炼方式。患哮喘的误读人请不要相信这种说法，因为游泳池中的健康氯能诱发哮喘发作。此外，家长也不要将未满7岁的过敏症儿童带进游泳池。

应该多吃绿叶菜。正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。

每天要喝够8杯水。美国宾夕法尼亚大学医学博士丹·内戈亚努和斯坦利·戈德法布研究称，没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1。6升（约8杯）水。美国全国健康和营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。

一旦发现血压有些高，就觉得应该降得越低越好。血压降至120/80毫米汞柱，的确有助于降低心脏病发作几率或中风几率。但一项针对2。2万冠心病患者的研究表明，舒张压降至70毫米汞柱以下，心脏病发作甚至死亡几率增加1倍。

完全从食物中摄取营养。对爱吃素的人来说，一些必要的营养物质只能通过服用营养添加剂来实现，比如维生素D和维生素B12等。如果你常感到浑身乏力，最好检查一下，看是不是缺铁。