内容摘要：眼睛是心灵的窗户，现代白领每天长时间对着电脑等电子产品，对眼睛造成极大的伤害，那眼睛干涩怎么办？电脑族如何缓解眼睛干涩？1、热毛巾敷眼用热毛巾敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环，

眼睛是电脑心灵的窗户，现代白领每天长时间对着电脑等电子产品，族缓对眼睛造成极大的解眼睛干伤害，那眼睛干涩怎么办？

电脑族如何缓解眼睛干涩？

1、妙招热毛巾敷眼

用热毛巾敷眼10分钟，电脑可有效缓解眼睛干痒。族缓热敷可促进眼部血液循环，解眼睛干对睑板腺功能的妙招恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。电脑

2、族缓温水冲洗眼睛

用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状，解眼睛干及预防眼睛干痒。妙招不过需要注意的电脑是，保证水的族缓清洁，否则不够洁净的解眼睛干水也会导致眼病。

3、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

眼睛干涩吃什么好

1、枸杞

《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。

2、胡萝卜

胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了，由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。

3、菠菜

富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。

：按摩穴位让你跟眼睛干涩说拜拜