内容摘要：每个人都有自己喜爱的睡姿，或者侧卧或者仰躺，每个姿势对于我们也有利弊，而且睡眠是人一生中非常重要的行为，人不可能不睡觉，那根本无法生存，所以一个人的睡姿代表着这个人能不能睡的很好，那么小面小编就来介绍

每个人都有自己喜爱的仰卧应该睡姿，或者侧卧或者仰躺，睡觉什姿势每个姿势对于我们也有利弊，仰卧应该而且睡眠是睡觉什姿势人一生中非常重要的行为，人不可能不睡觉，仰卧应该那根本无法生存，睡觉什姿势所以一个人的仰卧应该睡姿代表着这个人能不能睡的很好，那么小面小编就来介绍几种常见的睡觉什姿势睡姿，相信你可以从其中挑选比较适合自己的仰卧应该方式。

1、睡觉什姿势仰卧。仰卧应该

这是睡觉什姿势睡眠中最常见的姿势，在中医学称这种睡眠姿势为尸卧，仰卧应该当人体处于这种睡姿的睡觉什姿势时候，身体和下肢只能固定在伸直部位，仰卧应该这样会造成肌肉的紧张，不能够全部的放松，因此不能达到全身休息的目的。

而且人在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。而且，因为这种体位，还会自觉不自觉地把手放在胸前，导致心肺受压，非常容易做噩梦。

2、俯卧。

也就是我们通常说的趴着睡，这个时候脸部和颈部是侧向的，扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。而全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，会严重影响呼吸，加重心脏负荷。而且俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。这样睡觉的姿势不可取。

3、左侧卧。

也就是双腿微曲，倒向心脏这一侧睡，侧卧确实利于身体放松，有助消除疲劳，但是左侧卧位并不理想，因为心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，而我们的胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，因此左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。这种睡姿也不是最佳的选择。

当然，对于一个健康人来说，也不要强行限制自己的睡姿，因为一夜的时间也很漫长，人为了解除疲劳或许会不断的更换姿势，这样是在所难免的，如果你因为经常失眠而翻来覆去的话最好能够给心理暗示，固定一个比较好的姿势更容易入睡。