内容摘要：可能我们大家都特别喜欢吃一些铁棍山药，其中富含了很多的营养价值，可以有效地帮助我们降低自身容易出现的血糖高的情况，尤其是一些老年人朋友，多吃一些铁棍儿山药对于我们自身来说是有百利而无一害的，详细的来为

可能我们大家都特别喜欢吃一些铁棍山药，铁棍其中富含了很多的山药营养价值，可以有效地帮助我们降低自身容易出现的铁棍血糖高的情况，尤其是山药一些老年人朋友，多吃一些铁棍儿山药对于我们自身来说是铁棍有百利而无一害的，详细的山药来为大家普及一下铁棍山药的营养价值吧。

第一点

山药，铁棍既是山药食用的佳蔬，又是铁棍常用的药材。人工种植的山药山药，肉色洁白，铁棍味甘粉足，山药个大质坚，铁棍多供食用。山药

第二点

山药为薯蓣科植物薯蓣的铁棍块根，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿、带下等症。

第三点

山药作为保健食品，在我国至少已有2000多年的历史，成书于东汉时期的《神农本草经》将山药列为上品，不过当时的山药可能是野生的，还未进入人工栽培阶段。到了唐代，《四时纂要》引用道士王所著的《山居要术》，对山药栽培作了较为详细的记载。中医认为，山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”。许多古典医籍都对山药作了很高的评价。间，山药是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

铁棍山药的营养价值是非常多的，多吃一些铁棍山药还可以有效地帮助我们预防自身容易出现的心肌梗塞的问题，铁棍山药中富含了很多的蛋白质，蛋白质是构成生命活动的重要基础，发挥着我们人体不可替代的作用。